辟谷——断食疗法
来源:    发布时间: 2014-07-22 16:14   4178 次浏览   大小:  16px  14px  12px
断食的目的首先是排毒,断开毒素的源头,激发人体潜能,调动自然能量,清除陈年宿便、浊水、废气等毒素,第二是修复肠胃,让肠胃有一个干净的环境,肠相即面相,肠子越干净,皮肤越细腻,肠胃健康人长寿,故此,断食可以矫正过胖或过瘦,驱寒排湿,活血化瘀,调理内分泌失调,促进新陈代谢,美容养颜,达到延年益寿之功效,断食更有抗癌防癌的功效。

    千年道家养生秘诀——辟谷断食疗法

1、人为什么要断食?

答:我们定期给汽车更换机油,因为不这样做,汽车的性能就会下降;我们给空调清洗加冷酶,因为不这样做,其制冷效果就不好;我们每天清洁厨房的垃圾,因为不这样做,垃圾就会滋生细菌,甚至长虫,破坏我们的居住环境。可是,你有定期给身体放个假,做个全面的清洁保养吗?我们的食物充满着农药与抗生素,我们的环境污染,生活烦恼,工作压力,有形的外在毒素与无形的内在毒素,对我们人类的健康构成了严重的威胁。医疗设备越来越先进,医院、药店一家比一家大,但人类的疾病却越来越多。因为,没有人教我们如何正确使用身体,更不懂得保养身体。因此,古人采用断食,排除毒素,净化身心,提升灵性与觉知。

2、现在很流行排毒,身体究竟有哪些毒素呢?

答:毒素,是指导致身心失去平衡的因素,是对生活造成负面影响甚至导致疾病的直接或间接因素。身体的毒素分为有形之毒与无形之毒。有形之毒指人体内部产生的毒素:人体自由基、宿便、胆固醇、高血脂、尿酸、乳酸、水毒和淤血;无形之毒指来自于人体外部的毒素:来自食物中的毒素、个人用药带来的毒素、环境污染带来的毒素、居家装修、车内污染造成的毒素、不良的起居饮食行为之毒、负面消极烦恼忧郁的情感毒素。

3、断食的目的

答:断食的目的首先是排毒,断开毒素的源头,激发人体潜能,调动自然能量,清除陈年宿便、浊水、废气等毒素,第二是修复肠胃,让肠胃有一个干净的环境,肠相即面相,肠子越干净,皮肤越细腻,肠胃健康人长寿,故此,断食可以矫正过胖或过瘦,驱寒排湿,活血化瘀,调理内分泌失调,促进新陈代谢,美容养颜,达到延年益寿之功效,断食更有抗癌防癌的功效。

4、断食的由来

答:断食疗法源远流长,至今约有7000多年的历史,当时的高僧们在山林中修行,发现动植物一旦受伤,会躲起来不吃不喝,过一段时间之后就好了。于是,人们就学习他们用断食来疗养身体,从而发现了其中的奥秘。断食在道家又称辟谷,即不食五谷杂粮,是过去道家当做修炼成仙的一种方法。道家有言:不食者神明而长寿。许多道书及孔子家信也说: 食气者寿 。古代的圣贤经常断食,不只为了健康,更为心智及灵性的的提升。

5、断食的原理

答:断食通过断开食物,切断毒素源头,激发身体潜能,调动内在能量,先燃烧运用多余的糖分,进而燃烧脂肪,从而获得身体所需的热量,使身体正常运作。断食期间运用道家的食气法,吸收自然能量,保证身体安全。同时,身体的免疫系统增强,自动清除人体内的垃圾,毒素,使身体洁净。断食后脾胃功能大大提高,消化吸收运化能力加强,使脏腑功能阴阳平衡,达到标本兼治的目的,中医讲:参天大树靠树根,人要长青靠脾胃。可见脾胃健康的重要性。

6、断食的功效

答:(1)立竿见影、好处多:对于部分中重度肥胖及高血压人士,当天就能见效,体重下降一到两斤,血压能够迅速降低;在减肥瘦身的同时,还可以收到保健、祛病、排毒、养颜、强身、健体、调理的多重功效。

(2)彻底调整饮食习惯:辟谷后胃部脂肪基本消耗完毕,胃部恢复正常大小,彻底改变饮食习惯,调整饮食结构,人体消化与吸收功能达到平衡,食量到达正常水平。

(3)腰腹减脂效果奇佳:15天内,腰腹、背部及四肢脂肪会奇迹般的消失掉,而且速度极快,人体自我修复能力被激活,多种因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治疗,身体健康得到极大的恢复。

(4)通过特殊的辟谷方法,沟通大自然赋予人类生命的能量,它会激活人体细胞,产生一种能量,既融解人体多余的脂肪及病变废物,排除了病毒,净化了血液,畅通了血管,击溃了癌菌、治疗了疾病,清除了致病之源,故而人体年轻漂亮,容光焕发。

(5)辟谷强化了肝脏,使灭菌能力增强,并分解多余脂肪。辟谷减肥能强化了肺脏,让它能最大量地呼出二氧化碳,吸入氧气。辟谷能强化了心血管,让它有序地把血液流向全身,而且通行无阻。辟谷能强化肾脏,让它把血过滤得纯纯净净,并把毒素排出体外。辟谷减肥能强化脾胃,让它运化吸纳营养,造血养命。大脑也因辟谷减肥而显得更精灵,人体也充满活力,人也就显得年轻了。

(6)辟谷能够使人皮肤变得细腻,各部机能强盛,减少皱纹,快速清除人体的垃圾和不衰老,坏死的细胞,使人体的各部机能康复,特别是人体衰老机能的康复,使之恢复活力,焕发青春。

(7)辟谷不仅可以延缓衰老,达到美容面部,协调机体内部功能,滋润肌肤,增加气血旺盛有力的运行,从而疏通经络,营养各部生理功能,从而使机体变得有活力,再生细胞强健。它不是靠西医的激素,也不是靠中医的各种补品,这些东西都不能康复人体的衰老功能,最好的办法就是辟谷减肥。

7、断食那么好,我能断吗?断食会不会伤胃呢?

答:断食的神奇只有自己亲身体会,无法全部言语。断食虽然很好,但并非人人可以,比如未成年小孩,妇女孕期,哺乳期,经期等等不可断食,患有重大疾病者必须在中医师的允许方可断食,其他正常人或有慢性疾病但不影响生活者都可以断食。断食时,我们有喝水、有食气,胃肠会通气,不会伤胃,请大家不要担心。

8、我想了解断食的整个流程

答:正规断食疗法的全过程,可分为逐渐减食期、正式断食期和逐渐复食期。参加者必须严格遵守三个阶段的有关规定,这些规定都是前人经过长期实践、认识到确有必要才提出来的,也可以说是前人长期实践经验的总结。因此,为保证断食疗法安全实行,并取得确实的疗效,断食者不应忽视三个阶段中的任何一个阶段。

比如实行3天的正式断食,逐渐减食期为3天,复食期也为3天。

以此类推。断食的天数要从短到长,循序渐进。一开始最多断3天,以后逐渐增加,使身体逐渐适应。

9、断食会影响工作与生活吗?

答:关于日常工作问题,健康者自不必说,即使体弱多病的人,除病情严重者外,在整个断食过程中都不宜休息,要继续工作。如果一天到晚不工作,就会觉得时间漫长难熬。闲着没事做,所有注意力就会聚焦在断食的点上,肚子一饿,头脑里就会浮现各种美食,反而增加精神上的痛苦。若实在无事可做,可到瑜伽场馆来,参加瑜伽课程,阅读书籍,提高精神修养。

10、断食后的注意事项

答:(1)断食养生与饥饿有本质区别,一定要在有经验的导师指导下进行服气、吞气、静坐冥想,吸收能量,才是断食养生的核心,否则没有能量作保证,就会出现副作用,或者没有资深养生指导师指导,容易出现不良反应,或者出现不良的事故,导致不安全因素。

(2)断食养生,应该循序渐进,不可操之过急,要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案,切不可能一概而论。也就是说断食养生由浅入深,逐渐提高的,要确定断食养生的时间长短要量力而行,比如开始三天、五天、七天等,让自己有个适应的过程,当然有特殊情况的会随机而变。

(3)断食期间,大多数人都有气冲病灶反应,这是中医所讲,正邪相博,表面上病会有加重现象,或把隐藏的病,曾经没有治愈的病激发出来,出现这种现象时要正确理解,不要害怕。有此反应是身体好,气感强、祛病快的表现。气冲病灶的现象有的明显,有的不明显,冲过之后病情将会进一步好转或彻底治愈。同时断食者也要随时把自己的情况反映给导师,以便正确及时处理。

(4)断食者心情要保持乐观豁达,心平气和,整个断食期间都要保持心情舒畅,情绪稳定,尤其不能生气。

(5)断食头三天,由于习惯性的动作,少数人有饥饿或难受,或有疲乏感;四天之后,人体就比较轻快,也没有饥饿或难受的反应了,而且还会轻松,没有进食的欲望了。此时就能感受到自然无为能量源源不断的进入体内,身体也变得轻盈。

11.断食要多久进行一次呢?

答:断食是每个正常人很好的养生方法,可以培养一个不生病的身体,我们可以把断食视为身体的常规保养,如同我们给爱车进行保养一样。正常人每个月可断食1-3天,或在每个季度末断食3-5天,如果身患肿瘤者,每月断食3-5天,有助于活血化瘀,有些患者在断食后肿瘤就不治而消失了。常年坚持断食,你的身体年龄会比实际年龄少至少10岁,寿命会延长,因为,断食是符合自然规律的养生法则,如同动物冬眠,植物落叶,都是为了来年更好的生殖繁衍,这也是自然界生生不息的自然规律。

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