悠然瑜伽——如何练好瑜伽
来源:    发布时间: 2013-12-05 16:49   4316 次浏览   大小:  16px  14px  12px

    来练习瑜伽的人很多,她们都有各自不同的工作,不同的生活背景,怀着各自不同的目的,有想要身材好的,也有要气质好,还有想是要身体好的等等,但大部分的人还是想要身材好,这不都是这个时代宣杨的结果嘛,殊不知,不论你的目的是怎么样的,瑜伽都可以帮助你达成,因为这些目的都集中在身体和心灵这两个方面,而瑜伽正是一条通往身心健康的道路。                            

     听到很多的学员反应腰变细了,睡眠好了,皮肤有光泽了,不那么容易生气了,也听人说知道瑜伽很好,但很难以坚持,,针对于这一点,我想与你分享我持续练习瑜伽的动力,或许对你会有所帮助。 

    不论你想达在什么样的目的,在瑜伽练习过程中找到自己的舒适点,是很重要的,所以瑜伽老师对你的引导就变的很重要,而老师的引导都出于她本身的领会,故而不同的老师会带给你不同的瑜伽体验。如果在课上的练习变成了如杂技般追求身体柔软度或者是与人比较的话就和瑜伽真正的本意有所偏颇了。

     瑜伽是一个与身体沟通的工具,在习练的过程中集中意识去感受身体是很重要的,静静的体会身体打开的感受,体会细胞在体内颤动的感受,体会呼吸带着身体起舞的感受,这会是一个美妙的过程,这时候你的意识是放在身体上,而没有放在结果上,而相反的你想要的结果自然就会发生,身体会随着你的关注而渐渐打开,它也会随着你的关爱再变的非常健康,因为TA喜欢你的关爱,就像你喜欢别人的关爱一样。随之打开的还有你的心,会更加多的变得宁静而安祥。

   这样的瑜伽练习就是一种享受,而并不再是为了达到目的而不得不为之的行为。若是错过了这个过程将会是一个遗憾。因为关注身体所以你非常清楚的知道身体是否还有空间可以再加深体式,或者已经到了极限,这样的练习是不会出现身体受伤的情况的。 

    对于从来没有练习过瑜伽的人若是在开始练习的时候就遇到一个引导她关注身体感受的老师将是一个非常棒的开始。当你有了这种舒适的感觉就会有持续练习的动力。从持续的练习中延伸出来的就是身姿挺拔而优雅,神情淡定而从容的你,一切从享受舒适的瑜伽练习开始。祝愉悦。