当你觉得干燥时,一定要这样做
来源: http://blog.sina.com.cn/yogayoga   发布时间: 2013-09-30 11:49   2315 次浏览   大小:  16px  14px  12px
到了秋分这个节气,我们会发现它比较特殊,因为秋分面临着一个气侯的转折。到了秋分这个节气上也正是到了我们讲的秋高气爽的时节,因为秋分以后天气就变凉爽了。秋分之前是暖秋,秋分以后是冷秋,所以秋分正处在冷暖之间,处于一个比较凉爽的时节,建议大家多去户外呼吸新鲜空气,多去亲近大自然。
       

 当你觉得干燥时,一定要这做

      到了秋分这个节气,我们会发现它比较特殊,因为秋分面临着一个气侯的转折。到了秋分这个节气上也正是到了我们讲的秋高气爽的时节,因为秋分以后天气就变凉爽了。秋分之前是暖秋,秋分以后是冷秋,所以秋分正处在冷暖之间,处于一个比较凉爽的时节,建议大家多去户外呼吸新鲜空气,多去亲近大自然。


 

 

             秋分滋润养生小秘方


     随着天气的凉爽,有没有感觉到干燥呢?

     皮肤干,口干,嘴唇干,咽喉干。。。

     这是秋天燥气伤肺的表现,要补水,滋阴,润肺。

     怎么做呢?试试几个小秘方吧。

     迷罗都试过,效果很好,推荐给你。

     补足水分,养好肺阴,皮肤和身体就会滋润


 

                 润燥降压茶

   秋天上,天气干燥,血管脆弱,很容易因为脉管压力增大而引发更严重的问题,因此高血压的朋友要特别注意,可以试试这款降压茶,用莲子五、六粒,莲子心五克,干玉米须3克,先把玉米须用水洗干净,放入锅中,大火煮开,然后小火慢熬五分钟,去掉渣子,用这个水冲泡莲子心和莲子,闷上十分钟就可以喝了,注意脾胃虚寒的朋友不适合。


 

 

                 润燥补脑茶

   秋分以后天气开始干燥,很多朋友会表现在头发上,觉得毛发枯燥,容易分叉,别着急,迷罗教给您一个香喷喷的润燥补脑养发茶。

将炒熟的黑、白芝麻研成粗末,各五克,和乌龙茶一起用开水冲泡,温了以后兑入少许蜂蜜,很香甜,常饮可以润燥,通畅,养头发,提升记忆力,改善健忘。

          秋分干燥多补水

秋分上我们要重点注意什么呢?一定要注意,秋分以后气侯上会有一个比较明显的变化,我们会发现天气越来越干燥了,如果您留意观察,会发现每到这个节气,我们的皮肤也会渐渐地变干燥,嘴巴、咽喉都会比较干,是因为天地的造气影响了我们内在的水分消耗。所以这段时间一定要滋阴润燥,多补充我们内在的一些水分。



                         秋分多咽口水

当我们觉得咽喉发干、嘴唇发干的时候,单纯只补充水分已经远远不够了,要做好滋阴的功课。说起滋阴来建议大家在这段时间一定要多吃一些白色的食物,在这些滋阴食物中,最能补阴的莫过于燕窝。

燕窝比较名贵,而我们有这么一种东西完全可以替代燕窝,并且这种东西不需要花钱,非常经济实用,我们随时随地都可以用它来补阴。那是什么呢?我们首先要知道燕窝是什么,燕窝主要成分其实就是燕子的口水。我们都知道燕窝很名贵,却不知道自己的口水一样很名贵。中医讲“唾为肾之液”,所以建议大家一定不要轻易地去把它吐掉。秋分以后天气渐渐地干燥,正是我们用口腔里面的唾液来滋养内在的一个重要的养阴时期,所以这段时间上做好一个功课,四个字:叩齿吞津

方法很简单,早晨起来和睡觉之前,我们都来做一做叩齿。所谓的叩齿就是空口咬牙,闭着嘴巴牙齿上下相互叩击,让上下的牙齿相互碰撞发出声音。一般我们以36为遍数,36遍叩齿以后,口腔里面会分泌出一些唾液,这个唾液很宝贵,我们不要轻易把它吐掉,当口腔里面唾液积攒得比较多的时候,把它分三小口慢慢地往下咽。这是一个比较经典的传统养生方法。

        


                       枸杞口含更有效

再告诉您一个更加不错的方法,我们在吞咽口水的同时,如果能再加上一味小食物,一种日常随手可得的食物,就可以起到更加充分的补阴功效。这个方法非常简单和经济,那就是利用枸杞。枸杞在我们平时生活中是比较常见的,可能每个人都吃过,但是每个人的吃法都有所不同。有泡水喝,有拿来煮汤煮粥,也有干吃,但是我们会发现很多人在吃枸杞的时候会存在一个问题,就是虚不受补,经常在吃枸杞以后,会有一些上火的症状,或者吃很多也不见得有什么进补的功效。

今天迷罗教您一个方法,这个方法非常环保,非常节约我们手头的食材,并且能让一粒枸杞吃出一斤的功效。方法非常简单,就是含服枸杞。当我们叩完齿以后,把枸杞含在嘴里。10分钟之内我们一定不要去咀嚼口里面的枸杞,那也不要吞咽口水。10分钟以后,我们会发现嘴巴里面的唾液比较多,枸杞会变软、绵,变大。然后把枸杞咀嚼得细细的,碎碎的,把唾液结合枸杞的药液分三小口往下咽。我们讲“唾为肾之液”,而枸杞就是滋补肝肾的,所以唾液在其中又相当于一个药引的作用,把枸杞补养的功效更充分地引到肾里面去。

这个方法能非常充分利用地利用食材,因为我们每天只需要吃510粒枸杞就可以了,推荐大家试一试。