浅谈雨水养生
来源:    发布时间: 2013-02-22 20:22   6517 次浏览   大小:  16px  14px  12px
雨水标志着一年降雨的开始。有了春雨的滋润,春天的脚步快了。借着大地向上升腾的阳气,花草树木也都渐渐抽出新芽,一派欣欣向荣的春生之象将展现在我们的面前。初春天气变化无常,应注意风寒感冒。
 

雨水如期而至,润肺细而无声

 

“润物细无声”,雨水标志着一年降雨的开始。有了春雨的滋润,春天的脚步快了。借着大地向上升腾的阳气,花草树木也都渐渐抽出新芽,一派欣欣向荣的春生之象将展现在我们的面前。

  在这美丽的春天之始,你可别光顾着欣赏美景而忽视了身体的保养。要知道,这时已到风季的第三个节气,风邪逐渐加重,这时的“倒春寒”是最要命的。俗话说“春寒冻死牛”。初春天气变化无常,而人体的毛孔也随着阳气的升发而尽数打开,很多人在这段时间就感冒了,因为风邪无处不在,所以您稍不注意就会感染风寒。

   如果你在节气交接转化的时候老爱感冒,说明你肺气虚,您要加强锻炼肺经。《黄帝内经》说:肺主皮毛,肺经功能好,毛孔闭合能力就强,抵御风寒的能力自然就强。如果你懂经络,早上起床多去拉伸肺经是养肺的好方法,如果你还知道穴位,就常常去揉太渊穴,可以起到养肺润肺的效果。感冒咳嗽了,你可以去揉列缺穴、鱼际穴,可以起到很好的止咳效果,比吃药还管用。


 

肺与大肠相表里,肺气虚则会影响大肠排泄,易患便宜或便溏,故此,应多去敲打大肠经,帮助肠道排除宿便,使毒素尽量少堆积在体内,减少生病的几率。如果你经常便秘,就多去揉三焦经上的支沟穴,再配合敲打大肠经上的曲池穴至手三里穴之间。这两个结合起来,效果特快。当然,要在早晨大肠经(7点左右)的时候效果会更好一些。

瑜伽有很多能专门锻炼到肺经、大肠经的体式,就是手臂支撑身体的动作,强壮肺经以增强体表之气。体表之气强了,您就如同穿了一件防风御寒的“铁布衣”。任你寒风禀冽,我自安然无恙,岂不快哉?

    这个节气,您还要多吃糙米粥来滋养内脏之气,可通便、祛湿、净化堆积了一冬的毒素,血液干净,色斑自然就淡了,腰腹也会变小了。

随着毛孔的打开、肝阳的升发,体内堆积了一冬的毒素也跟着向外发散,此时,外边又有风邪无孔不入,所以这时您千万不要熬夜,尽量少做全身刮痧拔罐,以免风邪侵入体内,染上风寒。如果感觉心肺火大,可通过拍打手肘窝来排毒。既避免受风寒,又不伤元气。是一个排毒的好方法。