过年不长胖的妙招
来源:    发布时间: 2013-02-04 19:19   3726 次浏览   大小:  16px  14px  12px
立春壮胆,百病不粘。
升发阳气,瑜伽有一个非常经典的体式——树式,是刺激到胆经最好的体式。
“糙米养生粥”特别能养脾胃,温内脏,通肠道,是增强脾胃功能最好的营养品,老人小孩都可以吃,胜过所有的营养品。
减肥只需要一根——“擀面杖”就能搞定。
 

立春壮胆,百病不粘

立春,代表春天开始的意思。立春虽然没有大寒那么寒冷了,但这时的“倒春寒”还是不可小视的。此时,万物萌发,毛孔初开,风邪夹着寒气最容易趁虚而入导致人感冒、伤风。所以这个时节你养生的重点在于提升内在阳气来护卫体表,使闭塞了一冬的毛孔开始吐故纳新。

   我们都知道人体有12经络,其中足少阳胆经是升发阳气的主要经络,瑜伽有一个非常经典的体式——树式,是刺激到胆经最好的体式,早晨起来练练树式平衡,就能唤醒你体内沉睡的阳气,并且带来一天的好心情。树式平衡还能平衡我们的左右脑,训练专注力,提升一个人的气质。

 

另外,立春在六气中属风季,风在五行属木,风吹动肝胆向上升发,肝气旺了就会克制脾胃之气,这叫肝木克脾土。所以在风季,人的脾胃功能是比较弱的。因此这时你要特别注意养好脾胃,不要因为一高兴就大吃大喝,你的胃会无法消受的,长脂肪先不说,伤脾胃则容易生病。过节是身体该放松的时候,五脏六腑也需要休息,所以,饮食反而应该更加的清淡,如此能让身体有个全面的休息与调整。如果你想享受美食又不想过年长胖,告诉你一个秘方,特别有效,减肥、清肠道、润肤,还能淡斑,这个秘方就是:糙米粥,只要糙米一种,你别加其他的,否则效果就打折了,你坚持每天能吃一次就可以了,这样你就不会便秘,不会长胖了。当然,你不能只吃肉菜,不吃饭,否则,不长胖才怪! “糙米养生粥”特别能养脾胃,温内脏,通肠道,是增强脾胃功能最好的营养品,老人小孩都可以吃,胜过所有的营养品。

 

阳气升了,脾胃之气也培养起来了,这时,你就要打通连接内在的经络,使五脏调和、经脉贯通。过年放假了,也没有练瑜伽了,教你一招绝招,能通12经络,还能减肥,只需要一根——“擀面杖”就能搞定。每天晚上练着一下“擀脚底培元法”不但能使阳气更好地升发,还能增强脾胃功能,让五脏六腑和睦相处。堆积了一冬脂肪的朋友练习此法还能收到意外惊喜,增有朋友最高纪录是两个月减17斤。因为它主要是刺激到脚底的脾胃、肠道、肝胆、膀胱、肾等反射区,这些脏腑通了,自然身体就强壮了,故此能减肥。(注意要站着踩,气血才能通,每只脚踩10-15分钟就可以了,先左脚再右脚,不须赤脚)

这三种方法配合下来就是立春时节最好的养生功课了。好好用吧!